Wigberto Marciaga: primer año de este blog
Primer año del blog (Wigberto Marciaga)
Llevar mi blog personal no ha sido tan complicado. Como parte del proyecto plusstep este blog personal cumple la función de abordar también temas de salud y bienestar, pero de una forma más divulgativa que en plusstep.
Durante este primer año en este blog les resumiré algunas cosas que encuentro positivas:
- ✅Publiqué la primera propuesta alternativa (que haya visto hasta ahora) que intenta explicar cómo es el balance del anabolismo y el catabolismo lo que probablemente más influye en el peso corporal, en lugar de la aceleración metabólica o el paradigma de las calorías como antes se pensaba.
- ✅Publiqué información producto de investigaciones, como la que desmonta el mito del metabolismo lento como causa de ganancia de peso, o del metabolismo que se pudiera acelerar a placer para modificar el peso corporal. Esto fue producto de comprender investigaciones como las de Herman Pontzer.
- ✅Planteo, aunque no a fondo en este blog, lo que es la paradoja de la obesidad y cómo una persona obesa según el IMC pudiera tener mejor estado de salud que un individuo en peso normal. Esto no significa que se promueva la obesidad, sino que se intenta abordar un fenómeno, por así decirle, realista que se ha observado.
- ✅Publiqué en este blog personal parte de las investigaciones realizadas en plusstep donde se presentan dietas de las llamadas zonas azules, regularmente basadas en granos integrales y con bajo consumo de carnes, como la mejor opción. Tanto a base de estudios poblacionales más de carácter estadístico, como estudios de investigación más completos.
- ✅Sostuve que el ejercicio de fuerza no ayuda a bajar de peso en realidad y si no se combina con cardio o dieta especializada, no funcionará tampoco para reducir la grasa corporal. Esta propuesta no es propia. Pero sí he insistido en esta postura, además de que propongo como explicación la inducción anabólica del ejercicio de fuerza como causa de que se dificulte perder peso, y la inducción catabólica del cardio como causa de que ayude a perder peso incluso sin recurrir a dietas especializadas si se hace con la intensidad adecuada.
En resumen, en tan solo un año en este blog he planteado temas que, si mi Dios lo permite, en los próximos años terminarán provocando cambios notables en la literatura relacionada con la salud y el bienestar.
De modo que, sin ánimo de ostentar nada, pudiera plantearte que si quieres anticiparte o mantenerte lo más actualizado posible, leas este blog de divulgación (porque además de ser mi blog personal es eso).
Sí, puedo equivocarme, no lo niego. Pero, si gustas, prueba a leer el blog por un tiempo. Te aseguro, porque lo he podido observar, que casi no hay blogs que esten tan actualizados en temas de salud y bienestar como este.
Además, también se han intentado abordar otros temas como es la inteligencia artificial, y más. En cuanto a eso, sigo experimentando con esta nueva tecnología y, aunque algunos quizás puedan pensar que es así, en realidad no ha sido esta tecnología la que aún ha influido más en este blog. Siguen siendo las clásicas búsquedas en Google mi práctica tecnológica principal para investigar.